💪🥇 Prsna stiskalnica na horizontalnem stroju je preprosta vaja. Najprej moramo izbrati želeno težo skozi stranske plošče. Pomembno je, da noge trdno držite na tleh in da ne spustite spodnjega dela hrbtnega naslona. Vedno obvladajte težo in ne odskakujte ...

Prsni stisk na horizontalnem stroju

The prsni koš na horizontalnem stroju To je preprosta izvedba.

Najprej moramo izbrati želeno težo skozi stranske plošče. Pomembno je, da noge trdno držite podprto na tla in ne snemite spodnjega dela hrbtnega naslona. Vedno obvladajte težo in ne odskakujte pri zniževanju teže.

To je zelo koristna vaja za zagozdenje maksimalno mišico in nima nevarnosti prostih uteži, saj nikoli ne morete ujeti v težo.

The prsni koš na horizontalnem stroju Prav tako je zelo koristno za začetnike, ki morajo izboljšati svojo povezavo z duševno mišico brez nevarnosti poškodb. Vendar vas opozarjamo, da so največje koristi dosežene s prednostjo uporabe prostih uteži v vaši rutini.

Slika, pridobljena iz bodybuilding.com

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: